твое тело –не склад для зажимов, тревоги и стресса
/Только представь, сколько энергии и красоты заперто внутри тебя... Пришло время показать миру, на что ты способна. Стоит только начать, и ты вновь почувствуешь жизнь в каждой клеточке своего тела!
Мягкие, но эффективные комплексы сделают твою фигуру здоровой и красивой, а состояние – легким и гармоничным!
/Пришло время поставить мир на паузу, выдохнуть, и наконец услышать свое тело! Позволь себе уже сейчас выйти из этой гонки и начать жить с легкостью в теле каждый день, посвящая это время самой себе!
Имайкин
Иван
/Автор программы
Практикующий тренер по йоге и умному фитнесу с шестилетним стажем
Помог более 1000 девушкам обрести тело своей мечты и гармоничное состояние
Автор образовательных программ и методик работы с телом и состоянием
/Балийская тематика тренировок, звуки птиц и животных на фоне добавят невероятную атмосферу к нашим занятиям!
/к красивой осанке и телу без отеков, тяжести и дискомфорта
ЕКАТЕРИНА
Внутри блока по сну:
БОГОМОЛОВА
Забота о теле и восстановление – невозможны без режима питания и крепкого сна.
РАДЮК
ЮЛИЯ
Врач-пульмонолог, сомнолог из Санкт-Петербурга
Придерживаюсь принципов доказательной медицины
Быстро нахожу причину бессонницы и плохого самочувствия
Помогаю наладить сон, опираясь на научные данные
– Зачем и сколько нужно спать? – Обязательно ли покупать ортопедические подушки и одеяла с утяжелением? – Техники самопомощи при тревоге и бессоннице – Самые распространенные мифы о сне – Понятные рекомендации по сочетанию режима сна, тренировок и питания
Нутрициолог и врач с опытом более 8 лет
Специалист по превентивной медицине
Помогаю девушкам снижать вес, убирать отеки и налаживать питание без жестких ограничений и сложных схем
Более 500 часов практики, сотни довольных клиенток и проверенные решения для повседневной жизни
Если ты мечтаешь о превосходном самочувствии и легкости, пора выстроить необходимую базу, которая заметно ускорит твой путь к здоровому телу и гармоничному состоянию!
Приглашенные эксперты помогут мягко внедрить в твою жизнь самые нужные инструменты, которые позволят тебе почувствовать настоящую легкость..
Внутри блока по ПИТАНИЮ
– Готовые рационы на каждый день, все что нужно – следовать плану – Подход, где не нужно голодать, можно есть вкусно и при этом худеть – Систему питания, которое убирает отеки, нормализует вес и улучшает пищеварение – Методика питания во время женского цикла, чтобы избежать «срывов» – Разбор типичных ошибок, которые мешают добиться результата – Понятные рекомендации по продуктам, режиму и сочетанию блюд
/В подарок для тебя мягкий, но придающий сил комплекс «На рабочем месте», который поможет прямо сейчас отключиться от бесконечного потока новостей и инфошума, убрать зажимы в теле, сбросить груз лишних эмоций, стресса, и почувствовать настоящую легкость!
Смотреть в ВК
Смотреть в YouTube
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Да, оплатить доступ к курсу можно с карты любой страны, для этого выберите соответствующую опцию на странице оплаты и следуйте инструкции. Если у вас возникают трудности, вы можете написать мне, и я помогу вам
Сразу после оплаты вам придет письмо на почту с доступом к ветке телеграм-чатов с обучающими материалами и чатом поддержки, где лично я буду курировать программу курса
Если вы не получили доступ в течение 10-15 минут после оплаты, напишите в нашаккаунт заботы, и мы сразу поможем вам!
Программа курса рассчитана на качественную проработку тела с изучением дополнительных тем по питанию и восстановлению, лекций и вебинаров в течение 4-5 недель (1 месяц)
Программа курса нацелена на плавное увеличение нагрузок, поэтому внутри вас ждут как короткие тренировки (до 15-20 минут), так и более длительные комплексы (от 20 до 80 минут). Мы начнем с более простых, постепенно переходя к более сложным тренировочным комплексам
Для большинства тренировок потребуется только коврик, МФР-ролл и массажный мячик, но если у вас этого нет – не беда, все необходимые ссылки будут ждать вас внутри чатов!
Нет, вы определяете удобное время для занятий самостоятельно. Ваша главная задача – придерживаться четкого графика тренировок и быть внимательными к рекомендациям
Да, если вам так комфортно и вы хорошо себя чувствуете
Да, если они не в острой стадии. Вам нужно самостоятельно контролировать ваше самочувствие, в случае дискомфорта или обострения – обязательно проконсультироваться с врачом
Все зависит от срока вашей беременности. На первых месяцах вам не о чем беспокоиться, занятия не представляют никакого риска для будущего малыша. Но лучше, выполняя их, контролировать свое самочувствие. На последних месяцах лучше воздержаться от нагрузок и обязательно проконсультироваться с врачом
Можно, и нужно! Но лучше – проконсультироваться с врачом о том, когда приступать к физическим нагрузкам (как правило – через 3-4 недели после обычных родов, и через 8-9 недель после кесарева)
Да, в случае если диастаз не более 3-4 см. Не забудьте обязательно проконсультироваться с врачом